Penyusuan susu ibu membakar lebih daripada 600 kalori sehari!
Menurunkan
berat badan yang bertambah akibat kehamilan merupakan antara agenda utama yang
mahu dilaksanakan oleh para ibu yang baru melahirkan bayi. Ada segelintirnya
gusar dengan keupayaan diri mengurangkan berat badan sepanjang tempoh penyusuan
susu ibu berlangsung. Alasannya, mereka mahu terus menyusukan bayi namun tidak
mahu sebarang masalah timbul akibat terlalu obses dengan keinginan mengecilkan
pertambahan saiz pada bahagian-bahagian tubuh tertentu.
Atasi dilema anda dengan fakta ini. Dengan pembakaran lebih
daripada 600 kalori sewaktu menyusukan bayi, anda seolah-olah melakukan aerobik
selama 2 jam setiap hari. Malah, kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan
Pakar Pemakanan Amerika mendedahkan penyusuan susu ibu berupaya membakar lemak
di sekitar pinggul dan punggung dengan berkesan.
Jadi, anda tidak perlu khuatir lagi. Matlamat anda dapat dipenuhi
dengan menyusukan bayi secara eksklusif. Sewaktu hamil dahulu, anda menambah
berat untuk menyimpan tenaga bagi menghasilkan susu ibu. Kini, sudah tiba
masanya untuk anda menggunakan simpanan lemak itu dengan menyusukan bayi.
1. Jaga Corak Pemakanan
Pengurangan berat badan sepanjang tempoh menyusukan bayi adalah sesuatu yang
pasti! Dalam memastikan kejayaan ini, anda hanya perlu mengekalkan diet yang
sihat agar anda dan bayi memperoleh zat makanan yang diperlukan.
Cara terbaik ialah dengan ambil hanya sedikit kalori dengan
mengurangkan amaun “tambahan” yang biasa diambil.
Apa yang dimaksudkan ialah gula tambahan dan lemak tepu yang
biasanya terkandung di dalam makanan seperti manisan, masakan bergoreng, keju,
susu penuh krim dan daging berlemak. Sebagai alternatif, gantikan jenis-jenis
makanan ini dengan pilihan rendah lemak, bebas lemak, kurang manis dan tanpa
gula tambahan.
2. Senaman
Ada pendapat menyatakan sesetengah jenis senaman boleh mengganggu penghasilan
susu ibu. Merujuk kepada kenyataan Kumpulan Penyokong Penyusuan Susu Ibu
Antarabangsa La Leche League, setakat ini tiada data kajian yang membuktikan
pandangan berkenaan.
Faktanya, kajian yang pernah dilakukan oleh C.A Lovelady pada 1990
mendapati ramai wanita yang melakukan senaman secara tetap mampu meningkatkan
pengeluaran susu ibu. Oleh yang demikian, anda sangat digalakkan untuk
melakukan senaman secara rutin. Namun, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu
terutamanya bagi anda yang melahirkan bayi secara caesarean. Dengan cara ini,
anda dapat menyingkirkan lemak dan pada masa yang meningkatkan tahap
metabolisme dan tenaga tubuh.
3. Diet
Pakar laktasi menyarankan anda untuk memulakan rutin berdiet hanya selepas 2
bulan menyusukan bayi. Ini bagi memastikan penghasilan susu sedia ada berada di
tahap yang stabil. Selepas tempoh itu, anda boleh mengurangkan pengambilan
kira-kira 100 kalori sehari. Usah khuatir, pengurangan ini tidak akan memberi
kesan negatif kepada kesihatan anda dan bayi. Menurut kenyataan La Leche
League, anda boleh mengurangkan kira-kira 0.7 kg seminggu sepanjang menyusukan
bayi tanpa kesan merbahaya.
Untuk makluman, kekurangan zat makanan tidak akan menjejaskan
kualiti dan amaun susu ibu tetapi ia memudaratkan tahap kesihatan diri anda.
Walaupun begitu, anda tidak perlu melakukan diet melampau kerana ia langsung
tidak memberi kebaikan kepada diri anda dan bayi juga.
4. Buat pertimbangan
Beringatlah! Anda perlu mengambil makanan antara 1500 hingga 1800 kalori sehari
untuk mengekalkan kestabilan amaun susu. Jadi, diet melampau yang menjurus
kepada pengurangan berat badan secara pantas berpotensi memudaratkan bayi.
Ketahuilah, toksin dan racun perosak boleh hadir dalam tahap yang rendah
menerusi susu ibu.
Lebih daripada itu, ia mungkin boleh dilepaskan ke dalam susu ibu.
Jadi, diet melampau sememangnya boleh menyingkirkan lemak di tubuh anda tetapi
dalam masa yang sama menghapuskan zat makanan berharga di dalam susu ibu.
5. Pandangan Pakar
Kebanyakan pakar perubatan menasihatkan agar anda tidak perlu bimbang tentang
pengurangan berat badan sehingga usia bayi mencecah 6 bulan. Memandangkan
penyusuan susu ibu membantu melenyapkan lemak yang ada. Oleh yang demikian,
sentiasa dapatkan pandangan daripada mereka yang pakar sebelum memulakan apa
jua jenis program pengurangan berat badan.
Disamping itu anda juga boleh mencuba SET SLIMMING BREASTFEEDING SHAKLEE yang mengandungi 3 vitamin iaitu Alfalfa, ESP & Lecithin bagi membantu anda untuk mengembalikan berat badan asal anda. Ramai dh mencuba dan berjaya KURUS. Lihat testimoni di sini dan juga di sini.
Untuk mencuba produk ini, sila hubungi saya di:
Call/Whatsapp : 0179120329
Email : anakibuhebat@gmail.com
Add fb saya Norhidayah Che Man untuk chatting dengan saya dan mendapatkan info berkaitan produk SHAKLEE
